1. Αποφύγετε την βαριά σωματική εργασία και το βάδισμα για πολύ ώρα κάτω από τον ήλιο. Παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη, σε χώρους με κλιματισμό και χωρίς συνωστισμό.

2. Αποφύγετε την ηλιοθεραπεία, κυρίως κατά τις μεσημβρινές ώρες.

3. Φοράτε καπέλο, σκουρόχρωμα γυαλιά ηλίου, ελαφριά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα.

4. Κάνετε πολλά χλιαρά ντους κατά την διάρκεια της ημέρας.

5. Προτιμήστε μικρά και ελαφριά γεύματα, περιορίστε τα λιπαρά, τρώτε άφθονα φρούτα και λαχανικά.

6. Πίνετε άφθονα υγρά ( νερό και χυμούς φρούτων).

7. Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ.

8. Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με διάφορα μέσα συγκοινωνίας.

9. Μη παραμένετε μέσα σε σταθμευμένα αυτοκίνητα ούτε να αφήνετε μέσα σε αυτά άλλους (ειδικά παιδιά) με κλειστά παράθυρα.

Οι ηλικιωμένοι και τα βρέφη είναι πιο ευάλωτοι σε υψηλές θερμοκρασίες και για αυτό απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή. Οι οικογένειες που έχουν ηλικιωμένα άτομα πρέπει να εξασφαλίσουν κάποιο άτομο για την φροντίδα τους.

Τα άτομα που πάσχουν από κάποιο χρόνιο νόσημα, θα πρέπει να συμβουλευτούν τον θεράποντα ιατρό τους για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών.

Τα βρέφη πρέπει να είναι όσο γίνεται πιο ελαφρά ντυμένα. Τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα. Να προσφέρονται, εκτός από το γάλα, και υγρά, όπως χαμομήλι, νερό κ.α.